“坐辦公室”是讓很多人羨慕的職業(yè)，寬敞明亮的大開間，光潔的大理石地面，光線充足的落地窗，現(xiàn)代化的辦公設(shè)備……風(fēng)吹不到，雨淋不著�？蓪Τ商臁芭荨痹诶锩娴霓k公族來說，卻可能處處是無形的健康陷阱。
日前，《生命時報》聯(lián)合搜狐健康頻道、39健康網(wǎng)進行的“辦公室健康大型調(diào)查”顯示，在6012名被調(diào)查者中，僅有不到25%的人認為，自己辦公室的環(huán)境屬于“好”和“比較好”的級別，選擇“一般”、“比較差”、“非常差”的分別占到44.71%、20.23%和12.34%�？傮w來說，滿意度處于較低水平。
干燥、吵鬧、沒綠植
“不知咋回事，我一進辦公室就犯困，本來空氣就不流通，還有那么多人坐在里面‘搶’氧氣，時間久了，老有缺氧的感覺。”在一家銀行工作的張女士告訴記者。懷孕5個月的孫小姐牢騷更多：“我們?nèi)齻�月前搬到了新辦公樓，雖說更豪華了，可總覺得有一股味兒，說不清來自于辦公家具、地毯還是空調(diào)。不止這樣，幾十個人坐在一個大開間里，電話聲此起彼伏的，有時覺得特別煩。而且一天到晚燈開得特別亮，中午想休息一會兒都不行�！北緢笳{(diào)查顯示，辦公室“有輻射隱患”、“
空氣不流通”、“沒有休閑減壓區(qū)域”、“有裝修污染”、“溫度不合適(太冷、太熱)”等問題依次是大家擔(dān)憂的焦點。
約45%的人認為，辦公室沒有良好的通風(fēng)系統(tǒng)；感覺溫度太冷或太熱的分別占到26%和38%；41%的人認為辦公空間過于狹小，容易產(chǎn)生壓抑感；六成人認為“同事交流聲音較大”、“手機、電話鈴聲很吵”，讓人反感；超過一半人的座位離復(fù)印機、打印機、傳真機等設(shè)備很近；35%的人辦公室中沒有任何綠色植物。另外，90%的人認為“桌椅較舒適”，成為滿意度最高的一個選項。
五大污染最傷身
在寫字樓奢華亮麗的外表下，時常藏著一顆“污濁的心”。世界衛(wèi)生組織曾估計，每3個員工可能就有1個人長期在會使他們生病的場所中工作。
全國政協(xié)委員、臺盟中央委員、福建省南平市人大副主任簡少玉一直關(guān)注職業(yè)衛(wèi)生問題，他在2010年的兩會提案中指出：許多寫字樓都存在著不同程度的危害公共健康的污染。包括空氣質(zhì)量、溫度濕度平衡、光照、通風(fēng)狀況和清潔情況等。上海市環(huán)境保護產(chǎn)業(yè)協(xié)會室內(nèi)環(huán)境治理分會公布的《商務(wù)樓辦公環(huán)境普查數(shù)據(jù)統(tǒng)計》顯示，60%以上的白領(lǐng)認為，感冒、嗜睡、缺氧等癥狀是由辦公環(huán)境引起的。部分辦公人員在工作過程中出現(xiàn)過頭痛、缺氧、喉干、咳嗽、作嘔、眼花等癥狀。甚至有少部分工作人員認為腫瘤、白血病、哮喘等癥狀也與辦公環(huán)境有關(guān)。不難發(fā)現(xiàn)，寫字樓的健康隱患主要來自以下幾個方面：
1.空氣“污染”。如果在密閉不能開窗但有中央空調(diào)系統(tǒng)的寫字樓內(nèi)工作，經(jīng)常感到頭痛、疲倦甚至惡心，出現(xiàn)身體不適的癥狀，下班后這些癥狀又明顯地減輕或消失——那你可能患了“病態(tài)寫字樓綜合征”。中國室內(nèi)裝飾協(xié)會副會長、室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測委員會主任宋廣生指出：“
寫字樓的密閉性造成室內(nèi)二氧化碳增多，不能及時排出；不注意通風(fēng)，細菌、復(fù)印機飄出的粉塵等漂浮在空氣中，都有致病可能�！痹谕L(fēng)不好的情況下，冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍。
2.化學(xué)“污染”。越高檔的寫字樓，
化學(xué)污染隱患可能越多。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會環(huán)境衛(wèi)生分會委員何繼亮說，有致癌性的苯、甲醛等物質(zhì)主要來源于復(fù)合地板、辦公家具所使用的板材、黏合劑、油漆等，它們釋放比較慢，會在室內(nèi)較長時間地存在�！稗k公室中有大量的電子產(chǎn)品，其外殼塑料也可能揮發(fā)對人體有害的化學(xué)物質(zhì)。”中國環(huán)境科學(xué)研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜告訴《生命時報》記者，和輻射污染不同，化學(xué)污染是可以“聞”出來的，但是如果辦公室中有可以聞到的異味，污染物濃度肯定已經(jīng)不小了。
3.光電“污染”。現(xiàn)在幾乎人手一臺電腦，有些人從上班到下班，一天10個小時左右都趴在電腦前，受電磁輻射危害的幾率會大大增加。而打印機和復(fù)印機則會制造大量粉塵，損害我們的呼吸系統(tǒng)。電腦運行時的噪音，打印機、復(fù)印機的噪音，也會給人帶來煩躁、焦慮等不適。燈光更是重要的污染源�！叭藨�(yīng)該白天照自然光、晚上照燈光。有些辦公室從早到晚都亮燈，容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂�！甭欖o說，很多辦公室的窗簾遮光性差，導(dǎo)致電腦屏幕有嚴重的眩光，這種視覺沖突不僅會導(dǎo)致眼疲勞，還會刺激大腦神經(jīng)中樞系統(tǒng)。
4.細菌“污染”。不及時
清潔辦公室地面、桌面、辦公設(shè)備，也會導(dǎo)致灰塵堆積、細菌繁殖，成了人為污染。美國亞利桑那州大學(xué)微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士研究發(fā)現(xiàn)，辦公室里細菌密集的地方主要有4個，依次為電話、辦公桌面、電腦鍵盤和鼠標。而會議室里面鋪設(shè)的地毯，也是細菌的最佳藏身地。
5.情緒“污染”。現(xiàn)在的辦公室越來越“大”，有時上百人同在一間大屋辦公。但據(jù)英國《每日郵報》近日報道，雖然“大平面辦公”能降低一些成本，但會損害員工健康、導(dǎo)致工作效率低下�！按筠k公室往往更嘈雜、沒有隱私，人的注意力容易分散，影響工作成效，還容易散播疾病�！蔽髂洗髮W(xué)心理學(xué)系副教授楊東說：“有些辦公室過于狹小、壓抑、冰冷，也會對辦公者的心態(tài)產(chǎn)生不良影響�！�
怎么樣的辦公室才健康
上班族一生有超過7萬小時在辦公室中度過，就像我們的“第二個家”。這個家是否健康，和每個人的個人健康以及所在企業(yè)的戰(zhàn)斗力都有莫大關(guān)系。在辦公室中，我們既要創(chuàng)造健康的“大環(huán)境”，也要創(chuàng)造健康的“微環(huán)境”。
“首要做的是開窗通風(fēng)，這是
凈化空氣最好的方式�！彼螐V生建議，辦公室應(yīng)保證每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。還可以增加一些
空氣凈化、加濕設(shè)備。第二，在保證工作效率的前提下，打印機、復(fù)印機、傳真機數(shù)量越少越好�！斑@些設(shè)備最好放在走道、獨立房間或其他通風(fēng)較好的地方，別放在辦公桌上。”聶靜說。第三，辦公室不要堆放過多雜物，紙張最易沾染灰塵，不用的及時清理。第四，辦公室應(yīng)該多擺放一些有凈化效果的綠色植物，最好保證每人有一盆小綠植，每5人有一盆大葉植物。第五，全辦公室人達成共識，把手機調(diào)成靜音，說話、接電話盡量輕聲細語，中午關(guān)燈、拉上窗簾休息20—30分鐘。
而對于微環(huán)境，首先，桌面不要堆放無用的文件，每周至少進行一次打掃，對電話、鍵盤等進行消毒。其次，養(yǎng)成良好的辦公習(xí)慣，每工作1小時休息10分鐘，活動一下腰背，或者做做眼保健操。午休時不要趴在電腦前，這樣可以遠離輻射。最后，如果辦公室確實干燥或有眩光等，可以添置一些小綠植、加濕器或顯示屏防眩光罩等物品，一切以舒適、無損健康為前提。
